Menjaga Tubuh agar Tetap Sehat saat musim Hujan...

Hidup di Jakarta dua bulan belakangan ini, hampir setiap hari saya merasakan yang namanya hujan. Ya, cuaca di Jakarta memang belakangan ini begitu ekstrem. Jika sedang panas, maka panasnya akan berasa 'over' di kulit kita, dan setiap kali hujan, pasti disertai angin yang kencang beserta guntur yang menggelegar di langit.

Tiada yang lebih berbahagia pada musim hujan selain Pak Tani yang sedang menunggu-nunggu hujan, dan para kodok. hehe... Tidak semua dari kita kebal terhadap air hujan. Kebanyakan, mereka menjadi demam dan flu setelah terkena tetesan air hujan.

Bersin-bersin akibat kehujanan

Nah, berikut ada sedikit tips agar kita dapat senantiasa menjaga tubuh kita tetap vit pada cuaca yang ngga menentu ini. Catat baik-baik yah:

1. Usahakan melakukan pemanasan badan dengan olahraga ringan pada pagi hari. Sedikit stretching, jalan cepat, loncat-loncat sudah akan membuat sedikit berkeringat&menghangatkan badan.
2. Sediakan sepatu, kaos kaki (pria), stocking (wanita) ekstra di kantor sehingga kaki tidak perlu basah. Lebih praktis lagi kalau sepatu kantor hanya dipakai di kantor. Waktu pergi dari rumah gunakan sepatu lain atau bahkan sandal yang mudah dikeringkan sehingga sam pai di kantor, sesudah dikeringkan supaya tidak bau, tinggal disimpan dalam kantong kedap air dan tertutup jadi tetap rapi kalau disimpan di baw ah meja kerja. 3.
3. Banyak minum air hangat, bisa diberi sedikit jahe tanpa gula atau pepermint, beberapa tetes jeruk nipis/lemon. Ini akan membantu menghangatkan badan dan mengurangi rasa lapar. Minum kopi atau teh akan memacu buang air kecil lebih banyak sehi ngga menyebabkan kekurangan cairan yang tidak disadari.
4. Sediakan buah seperti pisang, apel/pear/mangga yang sudah dikupas, jeruk yang sudah ranum dalam kotak plastik ringan untuk disantap sewaktu-waktu lapar. Ini akan menghindarkan kelebih-an masukan karbohidrat dari tepung seperti roti, nasi, biskuit, crackers, gula, kelebihan garam dan lemak.
5. Jangan lupa selalu membawa payung, bahkan kalau perlu topi plastik yang biasa digunakan kalau mandi, menghindari bagian kepala terkena air hujan.

Semoga bermanfaat! God bless u!